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健康的なダイエットは健康的な腸から

ダイエットのために、様々な対策をされている方は沢山いらっしゃいます。しかし、自己流のトレーニングや食事制限で、身体に無理な負担を与えてしまったという方も少なくないのではないでしょうか。健康的に美しく痩せるためには、腸内環境を整えることも大切です。こちらでは、腸内環境についてご紹介いたします。

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腸の役割とは

腸には、食べ物の消化や吸収を行う働きがあるため、腸内環境が悪いと消化吸収が阻害され、栄養が行きわたらない状態になることから、血液や細胞の組成に悪い影響を与えます。また、身体の全免疫システムのほとんどが腸に集まっているため、腸内の状態で健康か不健康かが分かるというほど、重要な臓器の1つなのです。

臓器の中では唯一、消化や排泄を脳ではなく独自の判断で行っていることから、第二の脳ともいわれています。

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腸内環境が乱れると

日本人の食生活は欧米化が進み、昔ながらの日本の家庭料理を毎日作っているというご家庭は少なくなりました。また、仕事が忙しく朝食を摂らなかったり、コンビニ弁当や外食で食事を簡単に済ませがちになっています。欧米の脂っこい食事や、コンビニ弁当などの偏った食事を続けていると、腸内環境の悪化につながってしまいます。

腸内環境が悪化すると便秘が続き、腸内で悪玉菌が増加し腐敗が進行してしまうのです。それは身体にも影響を及ぼし、肌荒れや肥満、様々な病気の原因に繋がる恐れがあります。食生活の改善をして腸内環境を整え、内側から綺麗に健康を目指しませんか。

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