BLOG

‍体重7kg減！やっぱり専門家の凄さを知りました！
　
自己流トレーニングなんてだめですよ！

プロフィール
お名前　：TSさん
ご年齢　：34歳
ご趣味　：スポーツ
ご職業　：会社員

Q　ご入会のきっかけは？

A　短期間でウエイトダウンが目的でした。

Q　正直そんなにウエイトオーバーという感じではないのですが？

A　入会して現在3ヶ月ですが、体重が7kg落ちました。

Q　3ヶ月で7kgですか！効果があったのですね。

A　スポーツクラブに入会も考えていましたが、以前のクラブでは効果が無かったんです。会費は安いですけど、結局、どなたかインストラクターがつくわけでもなく、自己流でバイクやランニングマシン、スタジオ系のレッスンも参加してたんですけどね。（笑）

Q　それだけ頑張っていたら、少しは良かったのではないでしょうか？

A　1年間位通っていましたが、あまり効果は無かったですね。それが無駄だったとここで知りましたよ！

Q　それはどういう事ですか？

A　私は、痩せるためには有酸素系運動で汗をかいて、筋力つけるにはウエイトトレーニング、のような感覚でした。恐らく普通のクラブに通う方々もそうではないでしょうか？EAUのトレーナーの指導を受けた事によって、人体の仕組み（鍛える・健康的になる等）について凄く勉強になりました。

　さらに体の動きや意識する場所、これは近くで指導頂かないと分からないことですね。そして、単に痩せるという考え方も変わりました！

Q　痩せるという考え方？

A　体重は7kg減りましたが、それはそれとしても脂肪量が減り、筋肉量が増えたという事が重要なのです！入会時からずっと計測してきましたので、トレーニングの方向性や内容にも理解できました。

　今の結果についても非常に納得しています。やっぱり専門家は違いますね。プロ野球選手が専属トレーナーがいるのが、身をもって分かりますね！

Q　まさにプロスポーツ選手が受ける専属のトレーナー体験ですね！

A　そうです！（笑） 最近は趣味の野球において、早くボールを投げる為の体づくりを質問したり、トレーニングメニューに入れて頂いています。とにかく、体が軽くて疲れづらくなりました。

　パーソナルトレーニングの良さが分かりました。

　インタビューありがとうございました。

トレーナーからのワンポイントアドバイス

①体の捻り ②力の伝達 ③肩関節の安定 を意識したトレーニングを行う事で、肩や肘に負担のかからないスローイングテクニックを身につけます。

◆野球で良く聞く肘や肩の怪我を防ぐためには、スローイング中の肩関節～肩甲骨の安定とボールを離した後の肩関節の回転スピードの減速が重要となります。EAUにあるチューブなどを使って ①加速 　②減速 　③固定の筋肉の使い方を体に教え込み、自然で怪我が起こりづらいスローイングが出来るようになります。

◆スピードトレーニング等で全身の筋肉の連動が行えるように鍛えます。

◆筋肉強化と同じくらい柔軟性が必要となります。反復動作が強いられるスポーツですので、使いすぎた筋肉をボディーメンテナンスで定期的に緩める事をお勧めします。

◆EAUでトレーニングをする事で、野球を長い間楽しめるようになります。
‍

‍

パーソナルトレーニング専門のプライベートジム

Private Membership Gym EAU

東京都渋谷区松濤1-9-22

03-6407-0321

火～金 10:00～22:00、土・日・祝11:00～19:00、月曜定休

EAUでは、体験セッションを実施中です。ぜひ、お気軽にお電話下さい！