お客様の声渋谷区松濤のパーソナルトレーニングプライベートジム

MEMBERS INTERVIEW

肩こりと腰痛

EAUでトレーニングを行ったお客様の声です。ご入会前の様子とご入会後の効果などをご覧ください。
※ 個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。

肩こりと腰痛Customer's Voice

現在の肩こりと腰痛を軽減したい。
柔軟性を上げることで、肩こりと腰痛の発生を予防したい。

Profile

ご年齢
:32歳男性
ご職業
:会社員(インテリアコーディネーター)
運動履歴
:野球、バスケット(5年ほどは定期的に運動をおこなえていない)

肩こりと腰痛の原因がわかったことが大きかったです!

まず初めに、トレーナーの方に動作のテストをしてもらい、身体の使い方の癖を見てもらいました。その結果、首・肩・お尻周りの筋肉が固まり、動きが悪くなっている事がわかりました。また、トレーナーの方とライフスタイルを振り返り、仕事でデスクワークが多く、姿勢が悪くなっていたことと、運動不足が原因だということがわかりました。

トレーニング風景1

原因がわかり、やることが明確になったので、モチベーションも上がりました!

原因もわかったので、トレーニングはストレッチなどを行い、筋肉を柔らかくすることから始め、筋肉を強化する様なトレーニングも行っていきました。また、家でもできるようなストレッチを教えてもらい、できる時に行っていました。
無理をせず、できることから始めて、継続ができるように頑張りました。

トレーニング風景2

次の目標が出来ました

今では、下半身の種目も取り入れ下半身の筋力強化も行えるようになっています。 今後も自分のやりたい事ができて、楽しく生活できるよう週1回のトレーニングを楽しく続けていきたいと思っています。

トレーニング風景3

担当トレーナーよりポイントアドバイス

このお客様は、仕事が忙しく、出張なども多い方でした。その為、身体を動かす機会が少なく、腰痛や肩こりがひどく出ていました。なので、まずはストレッチを中心に行うとともに、整体の施術で柔軟性を出すことも行いました。
また、トレーニングの頻度は週1回でしたが、自宅でできる簡単なストレッチを10~15分程行っていただくことで、5週間で効果を感じていただくことができました。

ダイエットに必要な栄養素や生命の維持に大切な酵素の摂取と、パーソナルトレーニングでの適度な運動で心も身体も綺麗になりましょう。EAUは渋谷にあるパーソナルトレーニングスタジオです。パーソナルトレーニングの他にも、食事や水分の摂取方法などもお客様にお伝えしています。渋谷でパーソナルトレーニングスタジオをお探しの方は、EAUをご利用ください。ぜひご予約ください。

90分間の初回体験セッションを実施中! まずはこちらからお問い合わせください。
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ご協力頂く場合、料金の優遇などをさせて頂きますのでお気軽にご相談ください。

トレーニング内容渋谷区松濤のパーソナルトレーニングプライベートジム

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