お客様の声渋谷区松濤のパーソナルトレーニングプライベートジム

MEMBERS INTERVIEW

ダイエット

EAUでトレーニングを行ったお客様の声です。ご入会前の様子とご入会後の効果などをご覧ください。

ダイエット(Diet)Customer's Voice

数年で急激に増加した体重を減らし、見た目を変えたい。
また、健康診断で結果が悪く医師から痩せた方が良いと
言われたため、改善したい。

Profile

ご年齢
:29歳男性
ご職業
:会社員(web制作会社勤務)
運動履歴
:陸上、フィットネスジム
EAUでの
トレーニング
効果
  • Before

    体重:75.4kg

    体脂肪率:23%

    ウェスト:97cm

  • 6ヶ月間

    身長:170cm

  • After

    体重:61.9kg

    体脂肪率:13%

    ウェスト:78.3cm

体重 体脂肪率 ウェスト ヒップ 胸囲 太もも(右) 太もも(左)
Befor 75.4kg 23% 97cm 104cm 99cm 50cm 48cm
6ヶ月後 61.9kg 13% 77cm 92cm 88cm 43cm 43cm
効果 -13.5kg -10% -20cm -12cm -11cm -7cm -5cm

少人数制で周りが気にならないので集中できる!

私がEAUを選んだ理由は、パーソナルトレーニングで結果がでやすいことと、完全予約制で少人数でのトレーニングができることでした。EAUに通い始める前にも、運動をしないといけないと思い近くのフィットネスジムに通いました。ですが、自分の好きなトレーニングしかやらなくなったり、マシンの順番待ちや周りの目が気になってやりづらい雰囲気があったりし、そのうち仕事が忙しいなど何かしら理由をつけて行かなくなっていました。
EAUでは実際、1時間のトレーニング中、多い時でも3名しかいないという環境ですので、とてもトレーニングに集中できています。

細かなチェックとオリジナルメニュー。

トレーニングに関しては、スタート前に自分の身体のかたい部分や改善しないといけない部分など細かくチェックし評価して、必要なメニューを組み立ててくれるので目標が明確になりモチベーションにも繋がりました。
けして楽なわけではありませんが、一人では諦めて辞めてしまいそうな時も、トレーナーがいる事で頑張ることもできますし、通い続けることもできています。

続けられることを確実に!

食事に関しても、炭水化物・脂質完全カット、一切飲み会には行ってはいけない、などではなく、以前の食生活の中から原因を見つけ出し、余分なカロリーは摂らないようにすることで体重を落としていく方針であったので諦めずに続けられました。そして、目標も達成することができました。
しかし、一番大切なことはこの頑張って手に入れた身体をキープすることだと思っています。これからはトレーニングを生活の一部として継続していきたいと思っています。

■ある日の食事内容
  • 朝食
  • 昼食
  • 夕食
担当トレーナーよりポイントアドバイス

ダイエットで一番陥りやすい誤りがあります。それは短期間で体重を急激に落としてしまうこと。短期間でのダイエットはトレーニングや食事のストレスが強すぎる為、その後急激なモチベーションのダウンによりリバウンドをしてしまうケースがとても多いのが現状です。そこを、しっかりと理解していただき今回はトレーニングに関しては決して楽ではありませんが、その日の体調に合わせたトレーニング、食事でも絶対食べたらいけない食べ物などはなく、食事の無駄をはぶく(食後のデザートの回数を減らすetc)ことを中心に行いました。

ダイエットに必要な栄養素や生命の維持に大切な酵素の摂取と、パーソナルトレーニングでの適度な運動で心も身体も綺麗になりましょう。EAUは渋谷にあるパーソナルトレーニングスタジオです。パーソナルトレーニングの他にも、食事や水分の摂取方法などもお客様にお伝えしています。渋谷でパーソナルトレーニングスタジオをお探しの方は、EAUをご利用ください。ぜひご予約ください。

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EAU インフォメーション

TEL
03-6407-0321
営業時間
火~金 10:00~22:00
土日祝 11:00~19:00
月曜休館
住所
東京都渋谷区松濤一丁目9番22号

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