お客様の声渋谷区松濤のパーソナルトレーニングプライベートジム

MEMBERS INTERVIEW

産後

EAUでトレーニングを行ったお客様の声です。ご入会前の様子とご入会後の効果などをご覧ください。

産後Customer's Voice

産後に変わった体型を引き締めたい

Profile

ご年齢
:33歳
ご職業
:主婦
運動履歴
:なし
出産後
:半年

出産を経て変わった体型をどうにかしたい!!

トレーニングをしようと思ったきっかけは、出産後なかなか元に戻らないお腹や体型をどうにかしたいとずっと思っていたんです。
そう思っていたらEAUさんのホームページで、産後のトレーニングをパーソナルでやっていただけるということで入会しました。

産後の忙しさと、妊娠中の運動不足が心配だったけど…

正直なところ、ずっと運動できなかったのと忙しさや体調も不安定だったのでトレーニングができるのか?続けられるのか?心配だったんですが。はじめに簡単な運動やストレッチなどで身体の歪みを整えたり、普段使えない筋肉を使えるように動かしたりすることから始めるため、ちょうどいい強度でした。トレーニングを終えると心地よい疲労感がある感じで、これくらいだと家事・育児に響かなくていいなと思いました。

トレーニング風景2

続けることで前向きに!

どうしても自分のことは後廻しになりがちでストレスも知らず知らず溜まっていき、身体も疲労がちでした。しかし、トレーニングを定期的に入れることにより自分の時間を作ることができましたし、心身ともにリフレッシュできました。肝心な体型の改善も歪みを取って筋トレを徐々に入れることによってキュッと引き締まった体型になりました。
それと嬉しい副作用で、腰痛や肩こりが辛い時もあったのですがそれがほとんど出なくなりました。逆に軽いなと思う日が多いです。
家族のためにも元気でいないといけないため、これからも自分のペースで続けようと思います。

トレーニング風景1

担当トレーナーよりポイントアドバイス

産後の身体は人によって様々ですが、骨盤が開いており妊娠中に重心が変わったりと、妊娠前とは大きく変わっていることが多々あります。
骨盤や骨格が歪んでいたり緩んでいたり、筋肉が凝り固まっていたり使えなくなっていたり。まずはそれらをしっかりと正常な状態に戻してあげるところからスタートします。
そして、使えなくなっている筋肉や筋肉が少なくなっているところを、トレーニングによって活性化させてのち筋肉量を増やしていくように進めます。
そうすることにより、引き締まった体型になり疲れにくい身体になります。

ダイエットに必要な栄養素や生命の維持に大切な酵素の摂取と、パーソナルトレーニングでの適度な運動で心も身体も綺麗になりましょう。EAUは渋谷にあるパーソナルトレーニングスタジオです。パーソナルトレーニングの他にも、食事や水分の摂取方法などもお客様にお伝えしています。渋谷でパーソナルトレーニングスタジオをお探しの方は、EAUをご利用ください。ぜひご予約ください。

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