糖質・脂質カットはもう古い

糖質・脂質カットはもう古い

1食置き換えダイエットやファスティングのダイエットジムなど、ダイエットに成功した人の体験談や口コミ情報などを参考にして、ダイエットに挑戦した経験はありませんか?

そこで「ダイエット法には流行がある」と感じたことがある方は多いはずです。リバウンド知らずの本当に良い理想的なダイエットというのは、時代や流行に左右されないものです。

流行した方法

これまでに流行したダイエット法が数えきれないほどある中で、糖質や脂質をカットするダイエットを試したという方も多いと思います。

糖質は、体内に入ってくるとエネルギーに変換されて身体の働きをスムーズにする役割を担います。過剰摂取が続くとすぐに太ってしまうことから、お米などの炭水化物や糖質の高い野菜、お菓子などを制限することでダイエットに繋げるというのが、糖質カットのダイエット法です。

一方、脂質は脂っこい食事に含まれる脂肪のもとになるもので、砂糖と油が同じ量あったとすると油の方が砂糖に比べカロリーが高く、脂質を摂らなければ脂肪が溜まらないという考えから生まれたのが、脂質カットのダイエットです。

糖質も脂質も私たちの生命活動に欠かせない栄養素であり、安易にカットするのは良くありません。健康や美容に悪影響だったという方もいらっしゃるでしょう。

理想的なダイエット

糖質や脂質をカットして体重が減っても、これまで制限していた反動でご飯や揚げ物を必要以上に食べてしまい、結局リバウンドしてしまったという方も多いのではないでしょうか。短期間の極端なダイエットは身体にとって負担となりますし、一時的な効果が見られてもその効果が持続しない傾向にあります。

リバウンドせずしっかり結果に繋がるダイエットをするためには、それぞれのライフスタイルの中で無理なく続けることができる方法で時間をかけて身体を変えていくことが大切です。そこでおすすめしたいのが、パーソナルトレーナーが付くダイエットジムです。

専門の知識を持ったトレーナーは、それぞれの運動能力や生活習慣、クセなどを考慮したトレーニングメニューを提供するので、無理なくトレーニングに取り組むことができます。トレーナーと共にダイエットに励むことで三日坊主を克服し、継続することでより良い結果に繋がります。

東京でダイエットジムをお探しであれば、渋谷にあるEAUにお任せください。
渋谷区松濤という閑静な立地にあるパーソナルトレーニング専門のプライベートジムで、それぞれの目標に合わせたプログラムを提案するのはもちろん、運動のほか食事の面でも無理のない範囲でサポートを行います。予約制で1日3組限定となっており、プライベート空間で周りの目を気にすることなくトレーニングに励むことができます。トレーニングの内容や施設設備、料金など、詳しくは気軽にお問い合わせください。

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