eauスタッフブログ

2015年 2月 |第2週 のブログ
身体を“引き締める”と“脂肪を減らす”は同じなのか?
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/今日は少し暖かく、寒い日の中でのほっとする一日ですね。お客様より、よくある質問の中で、『身体を細くするためにはどうすればいいですか?』とのことを質問をされます。どうでしょう?その方の状態や理想によって違いますが、単純に2つに分かれると思います。○ 身体を身体を引き締める○ 身体の脂肪を落とす  同じように聞こえますが厳密には違います。身体を引き締めるなら、筋力トレーニングをメインに。身体の脂肪を落とすなら有酸素トレーニングと食事指導をメインに。スタートラインが違ってきます。2つを掛け合わせると効果は上がりますが、オーバートレーニングは逆に効果が得にくくなります。過度な食事制限も後が怖いです。何事も、計画的に効率良く少ないストレスでいきたいものです。EAUでは、今までの日常生活から実現可能な食事やトレーニング計画の提案を、可能な限りさせていただいております。詳しくはEAUのスタッフまで。お待ちしております。トレーナーR
[投稿日時]2015-02-10 18:56:28
砂浜トレーニング!
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/こんにちは!石垣島にもなれてきました!このまま住めるかな。。。今日も石垣島トレーニングキャンプ頑張りましたよ! みんな、凄いです!かなり頑張ってますよ!その結果、こんな感じになってしまいました!でも、他のメンバーがまだ頑張れるって言うと立って、トレーニングを始めちゃいます。。。やっぱり、アスリートは凄いな!(アスリートは負けず嫌いが多いのかな!?)
[投稿日時]2015-02-10 16:37:33

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