eauスタッフブログ

2014年 12月 のブログ
TETSUOのぼやき第7弾!!!
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/ 火〜金 10:00〜22:00土・日・祝11:00〜19:00月曜定休EAUでは、体験セッションを実施中です。ぜひ、お気軽にお電話下さい!ども〜TETSUOです!!12月になりました(*^。^*)年末ですが、みなさんどうお過ごしですか?僕は先日トライアスロンの大会でメキシコに行っていたので、東京戻ってきて気温差10℃以上、、、寒すぎで死にそうです(ToT)/~~今年はみなさんにとってどんな1年でした?僕の2014年は初体験と挑戦の年でした!『初体験・初挑戦』35歳にして初めて海外\(^o^)/しかもニュージーランド・オーストラリア・メキシコ!と3回も(^o^)vトライアスロン・アイアンマンに参加!3.8kmスイム180kmバイク42.2kmラン完走(ToT)泣きました。。。ウルトラマラソン(100kmマラソン)に参加初お目見え(姪っ子ちゃん)色々やってきました!来年2015年も『日々挑戦!日々成長』をモットーにガンガン攻めていきます!皆さん来年も宜しくお願いしますm(__)m
[投稿日時]2014-12-28 19:02:13
ダイエット・ボディメイクなどを真剣に取り組むなら?
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/ 火〜金 10:00〜22:00土・日・祝11:00〜19:00月曜定休EAUでは、体験セッションを実施中です。ぜひ、お気軽にお電話下さい! _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ さて、12月もあと僅か。年末年始の休暇に入った方もいらっしゃるかもしれませんね。そして、これからクリスマス・年越しとイベントが続くと思いますが、体調を壊すことなくお休みを有意義に使いたいところですよね。時間があるときには、ゆっくりとお風呂に浸かってリフレッシュとメンテナンスをおこないましょう。食事は、糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素と言われるものをバランスよく取り、それに、加え果物や野菜、海藻類などのビタミンやミネラルも忘れずに取れるようにしましょう。食事はむやみに引き算していくのではなく、取り過ぎていたものや減らしても良いものは少し減らし、足りないものは補う。同じ部類でも他のに置き換えることのできるものは置き換える。食事は、引き算ではなく組み合わせやパズルです。単に減らせば良いと思うから、リバウンドや肌荒れ、体調不良、便秘などになりやすいのです。それらは、体に負担をかけているだけなのかもしれません。できれば、食事はしっかりと栄養士やフードの資格を持った方やそれらの勉強をしっかりしたカウンセラーなどに相談してみると健康的に、美しく、心や体に負担の少ない方法を提案できると思います。そして、もっと健康的に、少しでも体型や体重を動かすならそこはトレーナーの領域です。一人一人の要望や身体に合わせてトレーニングやケアなどをコーディネートさせていただきます。EAUでは、食事はダイエットカウンセラーや栄養士トレーニングはパーソナルにてしっかりと対応しております。ぜひ、ご来館お待ちしております。トレーナーR
[投稿日時]2014-12-23 11:21:41
My Diary
  パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/ 火〜金 10:00〜22:00土・日・祝11:00〜19:00月曜定休EAUでは、体験セッションを実施中です。ぜひ、お気軽にお電話下さい!こんにちは!トレーナーの浦野です。すっかり寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?今年も残すところあとわずかですが、この時期になると新しい手帳が欲しくなりますよね 私も先日新しいものに切り替えました!こちら↓ 去年使用していたものがとても使いやすかったので、今回も同じメーカーのものにしました 中身がこちら↓ なにが使いやすいかと言いますと、1日の予定が縦に30分区切りで記入出来るところ!この縦に書き込めるところがポイント高いんです!!今日は何人お客様が入っていて、移動時間はこのぐらいで、、といったイメージがつきやすいんです!今はスケジュールだけでなく、日記代わりとしても手帳を利用する方が多いようですね!皆さんもお気に入りの手帳をみつけて、トレーニングの予定を立ててみましょう!トレーナー浦野 
[投稿日時]2014-12-11 17:48:30
キレイ・カッコいい・健康的 を目指すための基本原理
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/ 火〜金 10:00〜22:00土・日・祝11:00〜19:00月曜定休EAUでは、体験セッションを実施中です。ぜひ、お気軽にお電話下さい!こう寒くなってくると、髪の毛だけでなく、姿勢もクセが出てきてしまうトレーナーRです。必死に改善中ですが...コンディショニングを指導する際に、私がお客様にお伝えするのは『これまでの積み重ねが今の自分を作っているものであり、今後の自分を作り上げていく。』という、偉そうな言葉です。すみません。まぁ、これは一例なのですが、しかし、良い状態であれ悪い状態であれそれは、積み重ねてきたからこその現状です。積み重ねるものは、単純に「年齢という数」だけでなく年月・食事・運動・姿勢・日常・怪我・痛み・仕事 etc...もっとたくさんのものを積み重ねています。しかしたまに、「老化だからしょうがない」とか「これも老化でしょ」など、病院で年齢のせいにされたり、決めつけられたり自分自身で諦められてらっしゃったり...確かに年齢による老化の部分もあります。しかし、“その年齢まで”“その年月を”その状態で『積み重ねて』いることも原因の一因なのでは?じゃあ今現在から目標に向かって変化を加え、それらを積み重ねていき目標を現実にしていく。その手段の一つ変化の一つが食事指導やトレーニング・ストレッチングなどです。それら、一つ一つを複合的に組み合わせフィットさせながらコツコツと積み重ねてくことで目標の状態に近づけていきます。トレーニングとは、直訳すると「訓練する」です。これは、身体の筋肉を、動きを、神経を、脳を、もっと細かいものまで様々な方法で訓練することによって身体をその目標へ“適応”させるためのものです。なんとなくの生活をしているとなんとなくの身体を。いつまでも綺麗で健康な身体をと努力していれば、それに近い身体を得られるはずです。良い積み重ねをしてさえいれば。良いも悪いもその人次第あなたが目指すのはどちらでしょう?トレーナーR
[投稿日時]2014-12-09 13:21:19
ボディケア
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/ 火〜金 10:00〜22:00土・日・祝11:00〜19:00月曜定休EAUでは、体験セッションを実施中です。ぜひ、お気軽にお電話下さい!クリスマスをネタにスタッフからいじられているトレーナーRです。悔しいので、子供のいるスタッフの家にサンタではなく、なまはげの格好で行こうと思ってY○u t○beにてなまはげの動画を見まくっています。もう心は、男鹿半島となまはげ一色です。私のトレーニングを受ける方は、覚悟をしておいてください。さて、お客様へは常日頃から『セルフケア』の重要性をお伝えしています。まずは日常的にご自身の身体を把握しメンテナンスしておく。これ、すごく大事です。そして、ご自身ではまかないきれない箇所や状態の場合に私たちトレーナーや治療家がストレッチやマッサージ整体やカイロプラクティックなどで、調整したり、改善したりしていきます。私たちも、料理人と同じで、(包丁を常に使わないと腕がすぐに落ちる)と思っていますが、技術は使い続けなければ、退化していきます。感覚やスキルなどもという、屁理屈をこねてYトレーナーにストレッチとカイロプラクティックによる調整をお願いするトレーナーRでした。EAUでは、トレーニングだけでなくボディケアも行っております。お気軽にご相談ください。あー俺以外のトレーナーは超ドSかも...
[投稿日時]2014-12-05 19:41:13
お土産を頂きました(*^^*)
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/ 火〜金 10:00〜22:00、土・日・祝11:00〜19:00、月曜定休EAUでは、体験セッションを実施中です。ぜひ、お気軽にお電話下さい!こんにちは?最近、寒い日が続いていますがみなさま体調は崩されていないですか?先日、お客様からお土産を頂きました??栃木のリンゴです〜??スタッフみんなで美味しく頂きました!蜜が沢山で本当に甘かったです?I様、いつも色々なお土産本当にありがとうございます^_^フロント福尾?
[投稿日時]2014-12-04 21:00:39

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