eauスタッフブログ

2015年 4月 2日(木) のブログ
身近にあるダイエット食材
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/こんにちは!トレーナーの浦野です!暖かくなって、着るものも厚手の冬物から薄手の春物へチェンジしましたね。そうなると気になってくるのは、体のシルエットですよね!新年度もスタートし、今までやる気が起きなかった「体作り」に本格的に取り組みたい!という方も多いのではないでしょうか?そんな方々へ、最近私がはまっているオススメ食材をご紹介します!それは・・・「蕎麦」です!!!!今更ながらハマってます。蕎麦を食べ始めてから、お通じがよくなり、暴食も減りました!その注目の成分は、、、・食物繊維(お米の8倍!!)・ルチン(ポリフェノールの一種。ビタミンCの吸収を促進します)・ビタミンB(脂肪、糖質の代謝を良くする。お米の4倍!!)などなど、、、素晴らしい効能が沢山あります!カロリーは100gあたり約360キロカロリーあるので、むやみやたらには食べれませんが、上手に取り入れれば立派なダイエットフードになります!ローカロリーだけにこだわらず、栄養素にも着目しながら食材選ぶと、ダイエット中の食事もグッと楽しくなりますよ!蕎麦を食べて、もちろん忘れずに運動をして、理想の体や食生活を手に入れましょう^_^トレーナー浦野
[投稿日時]2015-04-02 15:57:01

EAU インフォメーション

TEL
03-6407-0321
営業時間
火〜金 10:00〜22:00
土日祝 11:00〜19:00
月曜休館
住所
東京都渋谷区松濤一丁目9番22号

アクセスはこちら

お問い合わせ

お申し込み、お問い合わせの方は、
お気軽にご相談ください。

お問い合わせはこちら