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トレーニングを新習慣に。
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/綺麗な姿勢してますか?4月になり新年度がスタートしました。進級や進学、就職や新人事。新生活や環境の変化により、自分の中で新たなスタートが始まった方が多いのではないでしょうか。『新』が付く方新入生や新社会人などおめでとうございます。そうでない方も新たな自分になった気分でおめでとうございます。この新たな一歩の中に、新生活の『トレーニング』を入れてみてはいかがでしょう?強引ですね。しかし、ただいまキャンペーン中です。思い立ったら吉日です。自己管理のためや、新しい自分になるためにEAUでトレーニング習慣始めてみませんか?トレーナーR
[投稿日時]2015-04-03 20:09:23
身近にあるダイエット食材
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/こんにちは!トレーナーの浦野です!暖かくなって、着るものも厚手の冬物から薄手の春物へチェンジしましたね。そうなると気になってくるのは、体のシルエットですよね!新年度もスタートし、今までやる気が起きなかった「体作り」に本格的に取り組みたい!という方も多いのではないでしょうか?そんな方々へ、最近私がはまっているオススメ食材をご紹介します!それは・・・「蕎麦」です!!!!今更ながらハマってます。蕎麦を食べ始めてから、お通じがよくなり、暴食も減りました!その注目の成分は、、、・食物繊維(お米の8倍!!)・ルチン(ポリフェノールの一種。ビタミンCの吸収を促進します)・ビタミンB(脂肪、糖質の代謝を良くする。お米の4倍!!)などなど、、、素晴らしい効能が沢山あります!カロリーは100gあたり約360キロカロリーあるので、むやみやたらには食べれませんが、上手に取り入れれば立派なダイエットフードになります!ローカロリーだけにこだわらず、栄養素にも着目しながら食材選ぶと、ダイエット中の食事もグッと楽しくなりますよ!蕎麦を食べて、もちろん忘れずに運動をして、理想の体や食生活を手に入れましょう^_^トレーナー浦野
[投稿日時]2015-04-02 15:57:01
?お花見?
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/こんにちは。最近夜はまだ少し肌寒いですが、昼は暖かいですね〜!!春になったんだな〜と実感しています。今週、来週あたりはお花見日和と言われていたのでお花見をされた方も多いのではないかと思います。残念ながら、今日は夕方から雨が降ってしまいましたが・・・私も朝、出勤しながら一人でお花見をしました!!ん〜・・・お花見というかぼんやり桜を見てお花見気分を味わいました。笑ついこの間まで冬だったのにいつの間にか春が来て・・・もう夏はすぐだな〜。急がないと夏までにダイエット間に合わない!と焦りを覚えました。夏に向けてのダイエット、始めないとですね!!皆さん、夏を楽しむ為にも今から頑張りましょう!!私も頑張ります( ;∀;)フロント福尾
[投稿日時]2015-03-29 19:08:26
春、いや、夏の準備を。
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/こんにちは。もう桜も少しずつ開花してきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。寒い日もまだあり、春なんだか?ハッキリしないのに、夏の準備をと、気が早いような題名ですね。でも、そうなんですよ。春に身体づくりをし、筋肉をつけ、自律神経も整えると、夏の暑さにも負けない身体へと繋がっていきます。季節的にも気温差を身体が自然にストレスと感じてしまうこの季節。ストレスを溜め込まず、是非とも身体動かしに、eauへいらしてください。季節に合わせた身体作りをお手伝いさせていただきます!!
[投稿日時]2015-03-25 21:51:39
パーソナルカイロプラクター TETSUO 2015年第二話
パーソナルトレーニング専門のプライベートジムPrivate Membership Gym EAU東京都渋谷区松濤1-9-2203-6407-0321http://eau.madoca.jp/3月にはいり少し暖かくなってきましたね!僕は暖かくなることは嬉しいですが、花粉症がしんどい(-"-)ってかたがでてきてるみたいですね。。。僕は野生児なので、杉林で遊んでもなんともならないです!!やっぱそんな時は免疫力上げていく事が一番なので、運動するにかぎりますね(*^_^*)先月僕は東京マラソン走ってきました!トレーナーとして筋トレや体幹トレーニングはいつもやってますが、やはりスポーツやらないともったいないです!って僕がそんなこと言っちゃだめかもですが、トレーニングだけだとあきますよね(^_^;)皆さんもスポーツしましょう!!!東京マラソン!!!募集人数 36,000人応募総数 400,000人倍率  11倍はい!お祭りですし、そこらの受験生と同じぐらいの倍率!そりゃ〜楽しい大会ですよ!!!朝9時10分大砲と共に36,000人が都庁前をスタート!スタートしてから最後の人がスタートするのは30分かかるとも言われているこのシーンは圧巻です(^。^)普段渋滞が絶えない新宿靖国通りを全封鎖して走れる爽快感はたまらないですよ!そこから皇居を抜け品川へ(スタートから約15km)、普段電車でしか行ったことのない品川までまさか走っていくなんて前は思ってもみていなかった(-_-;)でも、そこまでの途中でプロのランナーとすれ違うシーンが!なんか、僕なんか一般ランナーが世界のトップアスリート達と一緒に走ってると実感できる瞬間は、感動とやる気をかなりもらえた瞬間です!!!そこから芝公園近くを通り銀座へ!芝公園近くを通った時には、ここEAUの美人フロントであり、マラソンのランニングコーチのMIO先生が応援に!!!(って僕の応援にきたわけじゃなかったけど(^_^;))そして、大会でもっとも観客数の多い場所だと思われる銀座では、すごい数の中僕を見つけてくれたクライアントさんが!!感動でした(ToT)銀座を抜ければ次は浅草!毎年、舞妓・芸子さん達が鳴り物や舞でお出向かいしているのですが、去年は既に終わっていて見れませんでした。。。が!!!今年はここまで頑張って走ってきた成果が!!!やってます!舞妓さん達が太鼓叩いてお出迎え(^。^)実は今年浅草で活動されている舞妓さんも東京マラソンに参加されていたので、みなさん気合いが入っていたみたいです!ここまで28km!残りは14kmとなり勢い変わらず銀座へ!ここからがフルマラソンがスタートします。。。30km過ぎた辺りから急に足が動かなくなる。まわりの声援なしでは動かなくなる身体(ToT)なんとか35km地点で、両親・姉が応援に来てくれており、元気を吹きかいしたフリをする(-"-)(本当にしんどいんです。)しかもこのしんどい時に、ビックサイトに渡る橋にさしかかる!そう!東京マラソンでここだけは応援してくれる観客がなくなり、狭い橋を何千人もが走っていたり・歩き始める人・足がつってしまい立ち止まる人がいたるところで起き始める!もはや難民の大移動状態。。。ここまできて諦めるなんてできない!!!とにかく足を止めないことだけを考えゴールを目指す!やっとゴールが近づいてきた!そう!また色んな声援が聞こえるじゃないですか(^O^)/最後の力を振り絞り、あと残り195m!ここを右に曲がればゴール!ってところで僕の足が痙攣を起こす!!!めっちゃ痛い(ToT)なんでここで?なんて思う前に周りの知らない方々が『あと少しだから頑張って!!!』『大丈夫!大丈夫!行けるよ!』(ToT)(ToT)(ToT)感動(ToT)(ToT)(ToT)ゴールしてないのに泣きそう。。。なんとか足を引きずりながらゴ〜〜〜〜〜ル!!!!!知らない人達ばかりだが、お互いに健闘讃えなぜか僕はいろんな人たちと握手しまくる(笑)本当に『東京がひとつになる日』でした!辛いですけど、それ以上の感動と喜びは凄いです!さ〜!皆さんも作った筋肉をどんなスポーツでもいいですから使ってあげませんか?チャンチャン
[投稿日時]2015-03-25 14:42:46

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